2016年5月18日

筋肉痛

筋肉痛の原因となる運動は、筋肉の収縮方向とは逆方向に引きのばされながら力を発揮する運動のようです。
逆に、筋肉を収縮させながら力を発揮する運動ではほとんど筋肉痛にならないようです。

これを意識すれば、体の動かし方次第で筋肉痛を防げます。

はた

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